فــــــوائد ... لصحتك

السلام عليكم ورحة الله ...





الطماطم :-

- غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة

- تُساعد على طرد الفضلات خارج

- عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية

ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم



البصل :

-غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية

-قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء

- يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم

- فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية

- يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية



فوائد الثوم :


- غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل الفسفور والكالسيوم

- يعمل كمضاد حيوي في مواجهة المرض

- يعزّز جهاز المناعة في الجسم

- يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدّم



الخس :

- غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء

- يعمل كمهدّي ومسكّن للألم

- يقاوم العطش والسُعال الجاف

- غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(A ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة



القمح:

ـ يعتبر من أهّم الحبوب المفيدة لصحّة الإنسان

- غنّي جدا بالفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين(ب) المرّكب

- يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد , الفسفور , السليكون , واليود

- يساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان

- يساهم في تقوية الشعر ويزيده لمعانا


العدس :

- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم

- يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب

- غنّي بالمعادن مثل الحديد , الفسفور , والكالسيوم

- يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي



الجزر:

- الجزر من الخضراوات المنشطة والمهدئة في نفس الوقت.

- يساعد الجزر على بقاء الجلد والشعر والعظام حيوية إلى جانب تقوية النظر (كما هو شائع عنه) ويقي الجسم من السموم.

- هناك فائدة أخرى للجزر ممن لديهم اضطرابات في القلب، فقد يقلل الجزر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومحاربة أنواع معينة من السرطانات